심혈관 질환을 예방하기 위해 운동은 필수적인 요소입니다. 하지만 운동을 처음 시작하거나 오랜만에 다시 운동을 하는 사람들은 과도한 부담을 피하는 것이 중요합니다. 따라서 안전한 운동 루틴을 만드는 것이 핵심입니다. 운동은 심장을…